豆腐牛奶减肥餐做法及原理

概述

牛奶和豆腐都是我们日常生活当中经常会吃到的，那么你知道它们两者结合还有很好的瘦身效果吗？朋友介绍了一款豆腐牛奶减肥餐，只要三天就可以从肚子看出明显的效果。你心动了吗？心动了看完下面的做法以后就赶快行动吧。

步骤/方法：

1、 做法：将200克豆腐放入200毫升的牛奶当中煮，牛奶加入少许水，等沸腾以后，加入适量的盐、味精、葱花和一汤匙糖。

2、 豆腐含有丰富的蛋白质，吃过以后可以增加饱腹感。豆腐还可以帮助身体排出多余的水分，提高消化功能，消除脂肪，是很好的减肥食物，特别是针对腰腹部。

3、 牛奶可以帮助我们减少食欲，减少主食的摄入量。但是要记得喝了牛奶就不能在过多的摄入其它高热能的食物，特别是甜品和高油脂类食物。如果是身体肥胖的人最好选择餐前喝牛奶，餐后和睡前不易喝。

注意事项：

第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始可以适量加入西红柿等水果。