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做俯卧撑有什么好处?

健康分享者:Blood血液

更新时间:2013-07-14 15:53:32

概述

俯卧撑是我们很常见的运动项目,军训的时候俯卧撑是我们必须做的项目,而且平时健身啊,减肥啊什么的都会做,那么做俯卧撑有什么用处呢?

步骤/方法:

1、 做俯卧撑可以锻炼手臂肌肉,手臂是我们最重要的搭档,不管干什么都要用到手臂,所以手臂的力量代表了一个人的实力,如果想要锻炼手臂肌肉的朋友,不妨一天做20个俯卧撑。

2、 当然做俯卧撑可以减少换肝脏疾病的机率,我们平时做俯卧撑可以帮助肝脏排毒,这样就可以减轻肝脏的压力,减少患肝脏疾病的机率、

3、 做俯卧撑可以减肥,减肥认识肯定也做过俯卧撑,但是用的力太大了,坚持不下去,俯卧撑是消耗热量最多的运动,减肥人士不妨一天做20个,一个月肯定会达到减肥效果。

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