过度疲劳后要注意什么

概述

过度疲劳后人的身体状态很差，需要休息和补充能量。但是我们在休息的时候却选择了错误的方法，严重的话会造成猝死症。那么我们在过度疲劳之后要注意些什么呢？

步骤/方法：

1、 不要喝浓茶跟咖啡，有的人喜欢在疲劳的时候喝浓茶跟咖啡提神。其实过度疲劳后人体的消化能力，处理有害物质能力变差。而茶跟咖啡很容易造成人体亢奋，这样会很不利于机体的自我修复和休息。

2、 疲劳过后进行桑拿浴，很多人喜欢桑拿，确实桑拿有助于身体的恢复。但是在过度疲劳之后进行桑拿很容易诱发心血管病，因为进行桑拿毛细血管迅速扩张血压升高。容易造成心跳过快或者，心闷等状况。一般建议充足休息后才进行桑拿。

3、 酒后喝咖啡，酒后身体在分解乙醇肠胃负担很大。有人就想喝咖啡解酒提神，其实是错误的。咖啡含有咖啡因，是兴奋剂，会影响乙醇的分解，导致酒精中毒。所以我们喝酒后千万不要再喝咖啡。

注意事项：

过度疲劳后建议尽快休息，不要再进行其他活动。