如何避免脂肪肝

概述

实际上我们通常所收的脂肪肝不是一种疾病，而是一种症状，我们会发现脂肪肝患者的肝脏上面出现了太多的脂肪，导致肝脏功能新障碍。造成该病的原因很多，它是由多种因素或疾病引起的肝细胞内脂肪过度堆积的代谢性疾病，是肝纤维化和肝硬化疾病的过渡阶段。我们都知道肝硬化是很致命的，因此我们一定要积极预防脂肪肝。那么如何避免脂肪肝呢？

步骤/方法：

1、 首先一点，我们是一定不可以酗酒的。这是因为酒是引起脂肪肝的最常见病因。长期饮酒会导致酒精中毒直接损伤肝脏，致使肝内脂肪氧化减少，引起脂肪的大量堆积，引发脂肪肝。酒可以少喝，但是绝对不可以过量。

2、 我们的生活改善了，但是我们一定要避免营养过剩，一定不可以长期吃大鱼大肉、油炸食品以及甜食，使肝脏脂肪合成过多。者都会增加肝脏的负担，引发脂肪肝。平时我们应该多吃蔬菜和水果。

3、 当然啦，过犹不及，我们应该避免营养过剩，但是同时也应该避免营养不良。这是因为营养不良会导致肝脏在工作中的辅助材料不够，同样无法生产出合格的产品。因此我们应该合理膳食。食物要全面。