怎样预防脂肪肝

概述

我们必须要面对这样一个事实，那就是我国内地城市的脂肪肝发病率不断上升，而且呈低龄化趋势。脂肪肝会极大的损害我们的肝脏，因此我们一定要积极预防脂肪肝。实际上脂肪肝是可以治愈的。脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，只要缓则早期发现，并及时治疗、调理可恢复正常。那么怎样预防脂肪肝呢？

步骤/方法：

1、 我们多有人都应该少吃高脂肪食物，具体包括少吃高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等，少喝肉汤。摄入过多脂肪就会增加肝脏负担。。

2、 我们可以多吃燕麦以及银耳。燕麦的的亚油酸含量丰富，多吃可以预防脂肪肝。而银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质有益于肝脏。

3、 此外，玉米也是好东西，一定要多吃。这是因为玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等，这些物质均对肝脏有好处的。