小妙招调节女人内分泌

概述

内分泌失调是让女性朋友最苦恼的了，气色不好，没精神，起痘。内分泌失调不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理健康。那么，应该如何调节内分泌失调呢？我有几招。

步骤/方法：

1、 不熬夜，保持充足的睡眠，一般身体在晚上新陈代谢最盛。晚睡晚起都会影响新陈代谢，最好每天睡眠不低于八个小时。

2、 经常泡热水澡可以促进血管收缩、扩张，而且还能维持身心平衡，另外，泡澡还可以消耗人体很多热能，还能把体内毒素排出体外，也可以瘦身。

3、 适当地做一些运动可以减少生活和工作各方面的压力，可以提高睡眠质量，运动可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管的弹性。对身体健康有很大的帮助。

注意事项：

泡澡不宜泡太久，可以反复多泡几次。