夏天如何预防月经不调

概述

月经对于女性来说本来就很麻烦，精神不好、容易疲倦，有时候还很容易发脾气、忧郁，弄得跟更年期的女人一样，更有的时候还腹部、乳房胀痛、腰酸等，真的是让人要多烦就有多烦。但如果月经开始不调了，却在期待那些不耐的感觉。下面为大家分享下夏天如何预防月经不调。

步骤/方法：

1、 夏天还是少吃冷饮、冰西瓜之类的降暑食物，尤其是在生理周期期间，不然很容易就引起排卵的不正常，甚至引起闭经，可以多喝开水多吃些新鲜的水果、蔬菜，像是可以吃牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、猪肉、猪肝等。

2、 夏天阴部很容易滋生细菌，一定要注意外阴的卫生。月经期间绝对不要性交，同时还要勤换洗内裤，将内裤在太阳底下晾干，最好是选择棉质的内裤。

3、 夏天虽然很热，但还是要注意腹部、脚部的保暖，尤其是长期在空调房里的女性朋友，最好在吹空调的时候在腹部用毛毯进行遮盖。晚上睡觉时也不要不盖任何东西，可以用薄的被单类将腹部、脚部保护起来。

注意事项：

如果需要的话可以使用一些专业的生理保养品，对女性内分泌失调有很好的调理作用的。