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更新时间：2013-07-12 10:43:30
对于人来讲，偶尔的出现腰酸背痛，是没有关系的，可是经常性出现的话，那就可能是一种疾病了。对于我们来讲，要如何预防腰酸背痛呢。给你几种小方法吧。
1、 出现这种症状的时候，记得，要挺胸，把腰挺直了，然后坐好。这样，就不会对脊柱造成大的压力，从而缓解了腰酸背痛的症状。
2、 坐在椅子上，然后上身直立，双腿分开，与髕同宽，双手放在膝盖处，这个时候，低头弯，接下来，颈部向后，这样，重复几十次，就能让这种症状减轻了。
3、 在走路的时候，也不要跨着腰，最好，就是挺起腰来，而且房事的时候，记得也要控制好数量，还有就是睡觉的时候，要记得，把腰舒张开来睡。
病情分析：你好，根据你描述的情况，如果是肾虚的话，饮食中建议服用补肾的食物。指导意见：也可以通过服用中药进行调理一下肾虚的情况，建议服用中药青娥丸，看看有没有效
