预防月经不调要注意的几点

概述

月经不调是一种常见的妇科疾病，日常生活中很多不良的生活习惯会导致月经不调的出现，所以为了避免月经不调，女性朋友要注意以下几点：

步骤/方法：

1、 在月经期间不可以劳累过度，避免盆腔过度充血，引起月经过多，使得已经出现的月经不调病情更加严重，在月经期间也不适合参加剧烈的体育运动，以防止月经不调的发病。

2、 女性朋友在月经期间也不可以过度贪凉，尽量不吃冷饮以及刺激性大的食物，贪凉会让盆腔的血管收缩，造成月经过少，刺激性大的食物，如辣椒等，在月经期间要少吃。

3、 女性朋友还要保持愉快的心情，不能有大喜大悲的心情和强烈的精神刺激，愉快的心情能够帮助体内内分泌维持平衡，这样就能保证月经的正常和稳定，这也是预防月经不调的方法。