月经不调该怎么调整？

概述

现在是很多的女性在生理期时都会出现月经不调的情况，而且有些人就任由它去，总以为没有什么大事的，其实这个不调理好对我们以后的生活是有很大的影响的，下面我和大家一起分享我是怎样调整我的月经不调的。

步骤/方法：

1、 有些人是来的月经的颜色和量是很不正常的，这样的情况的话建议平时不要久坐，要适当的多走路，以促进骨盆的血液循环，慢慢的就会正常。

2、 还有就是月经期的话一定要注意保持心情的愉快，不要刺激、不要动怒，因为这样是会引起月经量增加的，每天起床后，适当的运动一下，不要过激。

3、 还有在月经期的话要做好保暖的措施，最好是不要碰冷水的，也不要洗头，因为这样有可能导致以后出现头疼的现象的，还可以用温水泡泡脚，有助于血液的循环。