贫血如何从饮食上来预防

概述

平时我蹲下去两分钟站起来会头晕眼花，冒星星呢。因为老这样也不是个事情。所以我对象就带我去医院检查。是缺铁性贫血。根据医生的建议，可以从饮食上来改变。下面我来跟大家分享下。

步骤/方法：

1、 熬稀饭呢，给里面放黑豆，红豆，都是可以促进造血的。

2、 吃的话:芹菜炒猪肝.我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶,绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质,其中尤以芹菜,菠菜中含量最为丰富.所以可以多吃啦。

3、 还可以吃：血糯红枣粥。我们都知道红枣是补血的。特别是我们女人来月经例假使得本身身体损失了部分血液，更需要及时补充铁、蛋白。

注意事项：

我说的都是比较生活常见的简单的东西。希望可以帮助到大家。如果是跟我一样，缺铁性的贫血，最好不要喝茶哈，茶叶中的一些成分如茶多酚、鞣质等可能会与铁结合而影响铁的吸收的。