年纪大了，如何抗衰老

概述

年纪大了，慢慢的脸上的皱纹出现了，脖子上出现了皱纹，脸上越来越没有光泽，发黄，哎，看到自己真是一个黄脸婆，心理恨不能接受自己的衰老，所以想减缓这种过程，所以我从别的地方出发，慢慢的皮肤变白了，有光泽了，抗衰老是一个坚持不懈的过程。

步骤/方法：

1、 饮食均衡，吃一些防衰老的食物如： 洋葱、蘑菇、西红柿、菠菜等。也可以喝蜂蜜，或者花茶，对女人都是好的。

2、 心情保持愉快，你在大家上看到那些乐观的老太太，虽然年纪大了，但是皮肤很好，那些整天骂骂咧咧的人，一看就很显老。从这些简单的例子中，大家就知道保持心态是多么重要

3、 充足的睡眠，正常的作息是很重要的。睡眠可以帮助消除疲劳，恢复体力，睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。

注意事项：

1、多吃抗衰老的食物 2、保持愉悦心情 3、充足睡眠