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更新时间:2013-07-12 20:47:54
爱美之心人之皆有,我从小就很爱吃东西导致现在成了一个胖子。我试过很多的减肥方法,都失败了。后来我去看一个瘦身专家,经过他的帮助我真的瘦了下来。他嘱咐窝在日常饮食中一定要注意,那么怎么吃什么食物可以减肥呢,在此与大家分享一下。
1、 1.从早餐开始。早饭一定要吃多吃好,粗细搭配。比如可以吃微油的烧饼,搭配低热量的豆浆。
2、 2.然后呢午饭要多吃点红薯,玉米这种粗纤维、低热量的食品,多吃点,或者吃得多都没有关系。
3、 3. 再就是最重要的是晚饭,应该要多吃丶水果和黄瓜、西红柿,不能吃淀粉类或者肉类的食物,这样会增加你的脂肪。
首先油炸类的东西是不可以吃的。至少一个星期不能超过2次。