糖尿病人日常生活怎么注意

概述

前段时间，叔叔查出来有糖尿病，在医院拿了很多的药，天天都要吃那么多的药，看着就心疼，并且医生还嘱咐他不能只是吃药，平时日常生活也要注意，才能将血糖控制的好，那么平时应该怎么注意呢，一起学习一下吧。

步骤/方法：

1、 从吃饭来讲，要注意不要吃的十分饱，有七分饱就可以，注意减少精制面粉大米的量，适当的吃一些玉米等粗粮，并且一日三餐要注意均衡，不要一顿多一顿少。

2、 注意增加体育运动，有些早期的糖尿病患者，不吃药只是通过体育锻炼就能恢复正常的血糖水平的，所以体育锻炼对糖尿病人很重要，建议在晚上晚餐后适当的运动散步，可以燃烧脂肪和多余的糖分的。

3、 一定注意保持良好的心情，不要觉得得了糖尿病就是天大的事情了，注意心情舒畅，另外一定要有良好的睡眠，好的睡眠才能够更好的控制血糖的水平。

4、 对于有吸烟喝酒嗜好的病人，自己一定要注意了，经常吸烟喝酒会使血糖越来越难控制的，所以如果能够戒烟戒酒的话，对血糖控制有促进作用，对于不能戒掉的，也要适当的减少吸烟喝酒的次数。