吃什么食物才能让自己脸色红润有光泽?

概述

很多女性朋友脸上的皮肤都是苍白晦滞或萎黄无华的,有的就是肌肤粗糙,斑点多多.我们改怎么样改善自己的肌肤,让自己看起来脸色红润有光泽且容颜不衰呢?下面我和大家分享一下中医美女的护肤经验

步骤/方法：

1、 如果发现自己脸色苍白无光泽,是因为自己心血少,面部供血不足那么就得常用桂圆肉.莲子肉和大米一起熬粥喝,多吃红枣,红枣一天吃20颗左右.因为红枣,莲子都是补血养心之物,坚持吃一个月左右脸色自然能红润起来

2、 如果肌肤干燥,面容憔悴的话是因肺虚,肺功能失常,那就该吃些润肺,养肺的食物如银耳,菊花和大米一起熬粥,或者煮桑白皮阿胶粥,百合莲米粥.也可以用茯苓,川贝,梨,蜂蜜,冰糖一起煮汤喝,经常泡点金银花喝,这些食物对肺有很好的滋补作用

3、 经常用多山药,土茯苓,甘草,薏仁,山楂等这东西煮粥,煲汤喝,可以让粗糙肤质更细腻。因这些食物乃补肾,补气的,肾好了,皮肤肯定就好了,另外多吃芝麻,核桃,时令的新鲜果蔬,最重要的还是保持乐观的心态