强迫症折腾我快疯了

概述

每天出门后总觉得门没有关好，有次我竟然从单位又跑回去检查门，快被折腾疯了。不晓得大家有没有这样的感觉，心理就是不能被确定，问了医生，医生说是因为神经和内分泌功能紊乱，造成神经递质失衡。所以要调节神经系统。

步骤/方法：

1、 认真思考自己在哪些事情上有强迫症，认真对待，在心底对自己说这个事情我自己做好，放松心情，不要紧张，很多事情都是因为自己在意，不停的想，不停的扩大它 ，照成自己内心对自己的不信任。

2、 每次出门或者做什么事情后对自己说我已经做好，放心了，再后来对自己重复我已经做好，这样就不会出现从别处回去再次检查的事情

3、 可以用一个小笔记本记下自己已经做好的事情，强迫症犯了的时候可以翻看一下。也可以在强迫症犯了的时候去做别的事情，转移注意力

注意事项：

1、认真思考强迫症 2、记下自己容易犯强迫症的事情 3、内心对自己强调我已经做好