营养不良导致经量少怎么办

概述

现在的女性们因为工作忙，不注重营养的摄入，都是随便吃点就算一餐，这样导致身体出现各种状况，营养不良还会导致经量减少，那么要怎么办呢？下面我来告诉大家我的经验吧。

步骤/方法：

1、 在月经期间千万不能太劳累，因为过度劳累会影响到身体器官的功能，也会影响到新陈代谢。在平时，生活也要有规律，千万不能熬夜和过度劳累，生活不规律这些都会造成月经不调的。 　　

2、 再一个就是在月经期间千万不能碰冷水，在月经前和月经期间也不能吃生冷的食物，还要注意保暖，特别是腹部和足部，这两个地方一旦着凉就会很容易引起瘀血的，就会造成经量少或者是有血块的问题。

3、 还有在饮食中也要多吃些含铁量高的和滋补性的食物，这样可以避免发生缺铁性贫血。还要多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、动物肝脏等蛋白质含量高的食物，胡桃仁等滋补性的食物。

注意事项：

月经期间可以喝些红糖水，这样有补气养血的作用，另外平时还可以吃些益母草膏或者颗粒来调理调理，效果也是很不错的。