经常犯困怎么办

概述

最近整个人好像被困神给捆绑了，晚上睡得很好啊，可是白天还是容易犯困，这到底是什么原因呢？这个大家貌似都有，尤其盯着电脑看的时候，不出几个小时又想睡觉了。好烦哪，根据自己的现状我慢慢的总结了一个防困的方法，当然啊，这个是在犯困的时候要用到，真不困的时候那就干点正事，哈哈，分享一下 大家抽空看一下，反正我感觉谁不完好虐心啊。。。

步骤/方法：

1、 当然第一个是，睡眠质量不好：环境太吵闹，空气不新鲜，房间温度不适宜，被子太重等等，我的情况属于加班严重，哎最近一直在调节 尽量不加班 快点做完，大家如果是睡觉时间不足的话这个就要增加时间了额

2、 第二个就是精神性问题：对生活、工作没有激情… 看到自己的工作 或者坐下就困 ，这样要增加自己的激情 多多和同事交流 听听音乐

3、 再就是多注意身体锻炼、注意饮食均衡，一定要吃好啊

注意事项：

建议进行有氧运动，依个人情况调节力度，保持愉快心情，不要老坐着