夏季养生小常识介绍

概述

炎炎的夏日，很多人都会感觉头晕目眩，食欲下降，，对工作更是提不起来兴趣。那么如何在夏季保证身体健康的情况下，又快乐的度过那？下面就给大家介绍几个夏季保健的常识，帮助大家度过愉快的夏季。

步骤/方法：

1、 夏季炎热，水分流失大，所以要多喝水。每天要喝7杯水左右，最好是温水。只有充足的水分才能维持人体的正常的器官、血液等代谢。并且水分补充不足还会造成人体皮肤的干燥，使人加速衰老。 　　

2、 充足的睡眠也是夏季养生必不可少的。夏季的时候适宜晚睡早起，中午的时候最好也能午睡。但是夏季睡觉的时候，不能在通风口等处，也不适宜久吹空调，以免引起头痛或者面部麻痹等疾病。

3、 夏季饮食要以清淡为主，最好多吃“苦”。夏季的时候应该是以健脾、祛湿为主要原则，燥热的食品是不宜食用的。