老年人消化不好怎么办

概述

老年人的身体机能退化，消化不良可以说是常见的疾病。就因为消化系统不好，所以饮食不注意的话就会引起消化不良。老年人胃肠功能减退，应该选择易消化的食物， 利于吸收。

步骤/方法：

1、 老年人的饮食要清淡，饮食过咸对身体是没有好处的。每天三餐吃盐量要控制在6克以下。平时要多锻炼身体，保持能量平衡，年纪大了身体好各方面才会好。

2、 不要吃油腻的食物，不容易消化。含蛋白质和钙质过多的食物，如鸡蛋黄、豆制品、海带等，吃多了不好消化，也不好从体内排出。洋葱、土豆、冬瓜、红薯和糯米也不要经常吃哦。

3、 主食中应粗粮细粮搭配，粗粮有燕麦、玉米、小麦，主食一般以米饭、软面条和稀饭为主。

4、 蔬菜应选择清淡又有营养的又好消化的，如：绿豆芽、豆腐、茄子、蘑菇、木耳、海带、西红柿、菠菜、茼蒿、白菜等。水果中西瓜、香瓜和梨可以吃，但是李子和杏子不要多吃，很不好消化的。