测量基础体温的注意事项?

概述

测量基础对指导妊娠和避孕都有重要意义，那么测量基础体温都要注意什么细节以达到准确测量呢？因为细节做不好，表示体温没量准，即没有太大参考意义了。下面我跟大家分享一下经验：

步骤/方法：

1、 准备一支体温表，掌握读表方法。体温计有电子的，有水银的，我个人偏向水银，因为水银波动小，更准确。但因为测的是舌下温度，所以怕体温计被咬破引起危险（水银是有毒的），所以测量过程中，不要熟睡，以免不小心咬破。

2、 体温计要放在随手可以够得着的地方，不要藏着，以免起床后要翻身才能够得着。一定要随手可及。

3、 测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话、翻身，进食。

4、 测量前一晚要保有6-8小时的深度睡眠。如果睡眠不足，体温会偏高，就会误以为已经过入黄体期，对判断不利。

5、 如果有感冒、失眠、饮酒、同房等情况，一定要在表中有符号表示出来，因为这些特殊情况会对体温有影响，以免影响判断。

6、 测试体温最好每天固定一个时间，不要今天6点，明天8点。时间固定了，更加有可比性。