抗衰老的水果有哪些啊？

概述

最近看到网上流传一种说法，水果颜色越深越有营养，而且还有抗衰老的作用，我也不知道真假，于是就向在医院工作的小姨夫请教，他说确实有这个说法，不过还是要根据自己的体质来进行水果的选择。

步骤/方法：

1、 黑色水果的营养确实要比颜色浅的高，因为颜色深的水果含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。大家可以在平时买一些桑葚来吃，效果不错啊。

2、 大家也可以吃一些乌梅，因为乌梅含有丰富的维生素B2等等。而且乌梅是碱性食物，可以帮助消化，吸收酸性物质，有利于我们清理肠道。

3、 另外，黑色的葡萄要比浅颜色的葡萄有更多的钙质，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。大家不妨尝试一下。