吃撑了肚子不消化怎么办?

概述

夏天天气炎热，吃饭不规律，我们时常会这顿不想吃，那顿又吃的太撑。遇到吃太多，肚子不消化该如何是好呢？小编来给您帮忙

步骤/方法：

1、 饭后揉肚子可助消化。很多人吃完饭就懒得动弹，也有一些人吃完饭后喜欢躺在床上或者玩电脑，胃部受到挤压就会出现消化不良。饭后多揉肚子可帮助肠胃消化，具体的方法是：用手围绕着肚脐，左边十圈，右边十圈，来回反复循环就可以了。

2、 饭后不可吃水果。有人认为饭后吃个水果能助消化又减肥，实际上这是不科学的。饭后立即吃个水果，不仅不会帮助肠胃消化，还会造成胀气和便秘。所以，想吃水果的话，可以选择饭后两个小时或者吃饭前的一个小时。

3、 不可无规则的贪吃。有些人有偏食的习惯，遇到自己喜欢的就控制不住，大吃特吃。长期这样，不仅消化不好还会给胃部造成危害。科学的饮食应荤素搭配，吃到七分饱就可以了。