如何避免胸部下垂

概述

以前胸型还算是比较不错的，可是由于怀孕的时候肥胖的厉害，有了孩子哺乳期也一直都在喂奶，所以现在断奶后，感觉胸部有些下垂，出去做美容的时候，美容师告诉我了几点防止胸部下垂的方法，一起学习一下吧，姐妹们。

步骤/方法：

1、 挑一个属于自己合适的内衣，一定要选择弹性好，胸型好的内衣，透气度好，这样的能够将乳房托住，避免下垂。

2、 走路的时候一定养成良好的习惯，抬头挺胸，千万不要弓背弯腰的，显得整个人都没有精神，还会使乳房下垂的。

3、 适度的锻炼一下胸肌，可以手举杠铃啊，或者两个装满水的矿泉水瓶啊，在家里多多的做做抬举运动，有助于胸部的挺拔的。

4、 可以适当吃一些能够美胸的食物，像木瓜，莴笋之类的，能够促进乳房的再次发育，还能改善皮肤的色泽呢。