如何预防胃痛

概述

我之前经常胃痛，原因是加班熬夜，饮食不规律，没吃早餐，直接睡到午餐吃，对身体也越来越不注意，后来因为受不了改了毛病了。大家看看该怎么做吧

步骤/方法：

1、 一天之中早餐最重要，所以早餐一定要吃，每餐的营养一定要到位，每天饮食要有规律，三餐要按时吃，不要等肚子饿了再吃。还有饮食的温度不要过烫，也不要过冷，因为过烫过冷的食物进入胃部都会刺激胃黏膜，而导致胃痛。

2、 多吃对胃部有益的食物，特别是含维生素c的食物比如水果，蔬菜等。平时可以吃些面包，饼干类的食物。吃东西是还要尽量嚼碎食物，这样可以减轻胃的工作负担，重要的是咀嚼的次数越多，分泌的唾液也就会越多，这样对胃黏膜有维护作用。

3、 胃痛时可以多喝热水，或用热水袋敷腹部，少吃生冷食品，少吃过硬不易消化的食物，这样可以降低胃部的负担，还有要少吃酸性食物，预防胃酸过多。

注意事项：

胃痛时还可以吃些坚果，花生米炒熟或者煮熟来吃，这样可以缓解胃痛。 经常胃痛的建议到医院检查。