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更新时间:2013-07-15 21:50:49
很多老年人上了年纪消化功能就会减弱,容易引发消化不良,那么老年朋友如何养护自己的胃呢?下面就给大家来分享一下。
1、 首先我们要嘱咐老年人吃东西要细嚼慢咽,不要吃得太快,每餐时间应该控制在半个小时以上。
2、 老年人要多喝温水,因为温水可以促进胃肠道的代谢,每天三餐前都要喝一杯,但是不要过量,过量会加重心肾的负担。
3、 在空闲的时候可以做做胃部按摩,两手重叠,按摩上腹部,顺、逆向各50次,可以促进胃肠蠕动,预防消化不良。