女性内分泌失调怎么办

概述

经常都是月经不调，而且最近的时候脸上的痘痘多了很多，医生说我肯定是内分泌不调才会引起这样的，教了我要如何调理之后，我按照医生的方法做，现在脸上的痘痘已经消失了很多了，月经也开始正常了，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 女性内分泌失调的话平时的时候可以多吃水果蔬菜和五谷杂粮，多吃水果能帮助女性补血养颜还能帮助平衡内分泌，蔬菜能有效缓解因便秘导致的毒素堆积引起的内分泌失调。

2、 女性内分泌失调的话平时的时候一定要调节情绪，因为内分泌失调也有可能是压力大还有就是情绪不稳定引起的，因此要调整内分泌一定要保持快乐地心情，保持乐观向上的心态。

3、 内分泌不调的女性可以多做运动调节，很多女性朋友都很少时间出去运动，这样的话对身体很不好，平常应该多抽出一些时间运动运动，打打羽毛球或早起慢跑等，可以加快体内的新陈代谢，从而调节内分泌。