怀孕期间如何预防水肿

概述

怀孕期间很多准妈妈都会出现水肿的情况，不仅是脚变大了，还鼓鼓的，有时候都觉得自己的身体是鼓鼓的，特别难受，弄得自己的心情也不好了，这样的话，也间接影响了我们肚子里头的漂亮宝宝，很多准妈妈都在愁这个问题，前段时间，我在网上看到一些比较好的在怀孕期间预防水肿的方法，这里也跟大家一起分享分享，互相学习学习，也希望能帮到大家。

步骤/方法：

1、 不要长时间坐或者站立，经常性起来走动走动，可以促进下肢血液的循环。如果坐着工作的话，可以在脚下垫上一个小矮凳，缓解水肿情况的发生。

2、 平时不要吃过咸、腌制以及罐头类的食物，要以清淡、低盐为主，要很好控制体重，不要忽然增重过多。不要担心因为喝水多引起水肿，那是不会的，要多喝水，避免尿道感染，促进新陈代谢。

3、 躺着的时候尽量要左侧躺着，适当在脚下垫上垫子，垫高下肢，同时要经常性活动下肢，转转脚踝、动动脚趾头等，能很好促进下肢血液循环，还可以在深及腋窝以下水中运动，促进血液的流通，有效预防水肿情况的发生。