患有经前综合症要怎么办？

概述

现在女性精神压力很大，越来越多的女性在月经来的头一个星期会出现易怒、悲观、脾气大、腰痛、胸部疼痛、贪睡。精神抑郁，殊不知这是经前综合症在捣鬼，那么我们应该怎么面对经前综合症呢？下面我和大家一起分享我的经验，希望能帮助有需要的人。

步骤/方法：

1、 女性要锻炼身体，也要加强饮食营养的补充，b6、钙、镁可以给你的感觉好点，能改善你的焦虑心理。坚持三个月，就会有明显的改善。

2、 其次就是要保持良好的心态，如果一旦出现心情抑郁的倾向要及时调理，如果自己调理不好，可以让心理咨询医生帮助你。

3、 在来月经之前，你要减少对咖啡、盐分、酒精的摄取量，要多喝一些温开水，这样身体的各个器官能保持水分，防止出现脱水现象。

4、 快来月经的时候身体比较虚弱，身体免疫力比较底下，所以要多锻炼身体，这样对吧不良情绪也有一定的改善作用。