上火给生活带来很多烦恼,要做好预防

概述

每年开春的时候，经常会见到一些口干舌燥，皮肤干干，嘴角上长着水泡泡的人们着急着去看中医进行调理，其实要想避免上火，事前的“防火”尤为重要，只要在平时生活中多加注意，你也能够有效避免春节上火！

步骤/方法：

1、 避免春季上火我们平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。

2、 要注意随时补充水分。经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环;

3、 注意保持饮食平衡。均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，平时少吃油炸、烧烤食品。

4、 注意补充清凉水果。如吃点梨、苹果、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝等“上火”水果，帮助“清火”。

5、 我们平时生活中还要注意保持规律生活。习惯上多加注意，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。