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骨关节炎的预防办法

健康分享者:巴拉罢了

更新时间:2013-07-15 22:22:09

概述

骨关节炎是慢性关节疾病,主要的病因是由于关节软骨的退行和继发性骨质增生一起所致,这种疾病的对象多见于中老年人,女性多于男性。

步骤/方法:

1、 自我行为疗法 减少不合理的运动,适量活动,避免不良姿势,避免长时间跑、跳、蹲,减少或避免爬楼梯,减肥,有氧锻炼。

2、 物理治疗 热疗、水疗、超声波、针灸等方法来刺激身体的局部,加局部血液循环、减轻炎症反应。

3、 行动支持:行走,工作累了,不放休息下,或者拿一个拐杖慢慢走,也是对身体修复的一种治疗。

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巴拉罢了

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