预防乳腺癌的饮食习惯有哪些？

概述

近年来，乳腺癌一直威胁着我们的健康，它的发病率呈显著上升的趋势，乳腺疾病也困扰着广大女性朋友，得了之后痛苦不堪，给自己带来不快给家人带来威胁，平时要怎样做来预防乳腺癌的发生呢？那么我们先从饮食习惯方面说起吧。

步骤/方法：

1、 合理健康的饮食才能避免疾病的发生。首先就是要戒烟戒酒，喝酒使乳腺癌的危险性增高，而且易伤肝肾。常吃豆食品，豆中含有异黄酮，能阻止乳腺癌的发生。常吃鱼及海鲜，鱼中含脂肪酸，可以遏制癌细胞的增殖，能有效预防乳腺癌。

2、 一些菌类的食物都有较强的防癌功能。比如我们吃的蘑菇，常吃可以有效预防乳腺癌，增强身体的抵抗力。常吃猕猴桃，可以增加维生素的摄取，猕猴桃对防癌的功效也很大。

3、 缺碘也可患乳腺癌，可以常吃海带来预防。可以多吃带红皮的水果蔬菜，里面的成分可以抑制亚硝胺的生成，遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，对防癌有奇特的作用。