3个方法 轻松缓解女性痛经

概述

月经不调是困扰许多女性的问题，如果不尽快调理好，会慢慢的导致更多的健康问题！为了将来的健康，我们看一下怎么调理缓解痛经呢。

步骤/方法：

1、 为了让身体不寒冷血液畅通，多吃活血的食物和辛辣的食材，这些食物有助于活络身体内的血液。 血液循环不佳的人，不要吃寒性生冷的东西，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。例如葡萄、凤梨、牛羊肉等等。

2、 俗话说通则不痛，痛则不通，为了达到血脉畅通，每天健走15分钟，促进血液循环 。每天保持走个15分钟，走的速度只要不会导致上气不接下气就可以。这样可以使散布于毛细管内的血液量增加，提高了血液循环的速度哦。

3、 按摩太冲穴。也有利于身体脉络血液的畅通，具体的做法就是在太冲穴处按压6秒然后休息6秒，这样一直持续10分钟。这样可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛的哦。