推荐几种抗衰老的食物？

概述

拥有美丽不老的容颜是每位女士的愿望。随着岁月流逝，女人的脸也越来越憔悴，皱纹增生，皮肤不再细腻，整天的想着怎样去护肤，美容，面膜，其实最重要的是从食疗上改善肌肤，那么抗衰老的食物有哪些呢？我给大家分享一下吧。

步骤/方法：

1、 在夏季里，我们可以用各种蔬菜来榨汁喝，比方菠菜，黄瓜，西红柿，萝卜等，这几种蔬菜含叶绿素，维生素极高，有很强的氧化剂功效，所以起到美容，护肤，抗衰老的作用。

2、 清炒西兰花，它是最好的抗衰老的绿色蔬菜，它营养价值高，经常吃使皮肤光滑细腻，有弹性，减少皱纹，起到美容的作用。

3、 常喝豆汁宜美容，它的营养很丰富，含微量元素及矿物质，老少皆宜，豆汁中含有异黄酮，是一种抗氧化剂，常喝能增强免疫力，抗衰老。

4、 常吃虾，虾中含虾青素，虾青素具有对抗自由基最强的抗氧化性，防止皮肤老化，缓解疲劳。