痛经怎么办。

概述

由于平时不注意经期时痛经让女人们伤透了脑筋，有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，自然会使痛经加重，是痛经的因素，有的人痛到要打点滴，有时候只要稍微注意下就可以避免的，我来告诉你们一些小妙招。

步骤/方法：

1、 经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动。

2、 酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子囘宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月囘经经囘期疼痛。

3、 蜂蜜牛奶法 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。