日常生活中如何预防痛经

概述

痛经对于女性来说。在生活当中是很常见的现象，很多的女性都受痛经的折磨，让很多的人很烦恼，我们也许不能让这些疾病消失，但是我们可以有小的预防，教你在日常生活中如何预防痛经

步骤/方法：

1、 在来月经前3-5天内最好吃一些以清淡易消化为主食物。经期过程中，适当的吃一些酸菜、食醋等酸味食物，酸味食品有缓解疼痛的作用。这是对于痛经的预防方式之一。

2、 痛经的预防还需平时保持精神愉快，避免过度劳累、恐惧、紧张、恐惧。在心理上的压力减轻能可以有效地缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

3、 痛经的预防一定不能吃生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管使其收缩，从而有可能加重痛经。不能吃如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等不易消化和刺激性食物。