女性预防肾虚要做什么

概述

生完宝宝之后我发现自己的体质越来越差了，连抱着小孩上楼都会感觉喘不过气来，医生说我有肾虚的现象出现了，平时的时候一定要预防，按照医生的方法做了之后，感觉好了很多，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 早上的时候早点起来，并且经常去打太极拳，可以去公园或者是阴凉的地方练习太极拳，这样对预防肾虚是很好的。

2、 每天吃完饭或者就是坐着没有事情做的时候就可以搓脚心，这样有助于血液循环，对肾虚是很好的，方法很简单，就是两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，这样就可以了。

3、 每天一定要记得做缩肛运动，这样的话能刺激神经系统，从而对全身血液循环能起到很好的帮助，方法很简单，就是全身放松，自然呼吸，并且在呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。