如何预防肠炎

概述

这两天老婆不在，家中没人做饭，只好去外头的小摊上吃饭，各种辛辣刺激的食物都让我吃了个遍，还没少喝啤酒，真是自作孽啊，大晚上肠炎又一次的发作，又是恶心呕吐，又是腹泻，折腾了一夜，第二天上班的劲都没了。今后一定要学会预防肠炎的发作，太痛苦了。

步骤/方法：

1、 要预防肠炎，首先要明确患肠炎的原因究竟是什么，从根本上杜绝，如果是肠道感染造成的，那就要注意日常饮食卫生，如果是抗生素服用过量造成的，那就要在日常服药中减少抗生素的用量。

2、 曾患过肠炎的患者，最好减少食用辛辣刺激的食物以及生冷的食物，减少吸烟喝酒，甚至戒烟 戒酒，平常要多吃低脂，多纤维的食物，水果可以吃温热性水果，从而减少肠胃的刺激。

3、 最后，一定要注意日常休息，休息对人有很大的好处，安静舒适的休息环境可使人减少精神和体力的负担，尤其睡前要精神放松，保证睡眠效果，在睡眠中人才可以恢复所有抵抗力以及免疫力，减轻病毒感染肠胃的几率。