夏天男人怎么消除忧郁

概述

当我们听着歌曲《男人哭吧不是罪》的时候，就应该想到男人生活的压力非常之大，不这种压力不但来自生活，更来自于社会和工作中，在夏天这个高温的天气里，故男人比女人更容易患上忧郁症。

步骤/方法：

1、 男人要消除忧郁比女人更需要良好的心理素质，凡事不是过份紧张，当遇到不如意的事或者在动怒之前一定要先做三个以上的深呼吸才进行，工作了两个小时之后，不妨起来去走廊上走走，或者闭目养神几分钟，甚至是上一个厕所都非常不错的。

2、 另外，男人也应该调节好自己的心态，不要过份地勉强达不到的事情，也不要争强好胜去攀比，凡事平静待之不要过份期待意料不到的结果，要多吃西兰花以及椰菜花都很不错的。

3、 在生活上男人也应该克制自己，每天都要做做运动，要动怒之前伸个懒腰，不要毫无节制地通宵加班和上网，一定要保持充足的睡眠，每天睡觉8个小时以上对生活永远抱着积极乐出的态度都是可以消除忧郁的。