儿童预防近视眼的方法

概述

相信不是近视眼的人不会了解近视眼的痛苦，我就是近视眼，你们不会了解十米开外雄雌不分，五十米开外人兽不分的痛苦，而且我 感觉现在近视眼的年龄越来越小了，很多小学生都近视眼，这些年我总结了一些预防近视眼的方法，今天就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先要避免长时间的操作电脑或者看书，不要等到眼睛疲劳了才开始休息，做作业是要每隔10--15分钟起身看看远处，或者做做眼保健操，让眼睛充分的得到休息。

2、 看书些作业的姿势要挺直，要让眼与桌面的垂直距离不小于27厘米，不要躺着或者在光线差的地方看书，看书的灯光以日光灯为宜。

3、 还要注意饮食营养，多吃一些含有蛋白质、钙、锌、维生素的食物，多运动，尤其是长跑，不仅可以锻炼脚力，还能强化眼睛。

注意事项：

预防近视眼还需要注意的是尽量不要再移动的车上看书，因为车总是晃动着，这样对眼睛不好。