刷牙时牙龈出血怎么办？

概述

最近由于饮食过于辛辣，出现了上火，刷牙时出现了牙龈出血，于是我寻找了一些方法进行调养，有了明显的效果，现在，我就和大家分享一下的关于牙龈出血怎么办的经验吧

步骤/方法：

1、 养成每天刷牙且早晚各刷一次的习惯，刷的过多或者过少都不利于牙齿保健。

2、 刷牙出血的时候尽量使用软毛、细毛牙刷，儿童牙刷是比较方便的选择。选购适宜的牙膏，在超市都有卖专门针对牙齿出血的牙膏

3、 牙齿出血与膳食有一定的关系，多吃点红萝卜，西红柿等食物。少吃坚硬的食物和糖类。

4、 减少工作时间，增加娱乐时间，保证充足睡眠，避免高强度的压力。工作压力、精神紧张都会加重牙齿出血，所以出现牙齿出血症状应当让自己放松一下

注意事项：

牙龈出血看似小问题，但也要注意治疗，否则会留下健康隐患