骨质疏松患者的饮食要注意什么

概述

我们生活中有很大一部分人患有骨质疏松症，究其原因也有很多种，有的是因为老年性的，也有的是因为长期吃激素，药物引起的毒副作用。那么得了骨质疏松症以后，在平时的饮食上，要多注意些什么呢？

步骤/方法：

1、 骨质疏松患者要多吃牛奶，鸡蛋白，核桃，瘦肉，等含蛋白质高的食品，来补充体内的蛋白质，因为蛋白质是组成骨基质的原料，是促进和增加钙的吸收和储存的，可以防止和延缓骨质疏松。

2、 饮食中注意补充钙质，多吃含钙高的食品，除了饮食中补钙以外，还可以选择钙片来补充。得了骨质疏松要限制饮酒，因为过量饮酒会影响身体对钙的吸收。

3、 骨质疏松患者不要吃含草酸较高的蔬菜，比如一些蔬菜菠菜和苋菜等，含有较多的草酸，影响钙的吸收。