如何预防得脂肪肝

概述

我认识 一个同事,说她有一个侄子得了脂肪肝,整天面部发黄,毫无精神的样子,因为疾病的困挠,现在连家门口都不愿意出去了.想想还是蛮可悲的.因为想要自已预防患上这种病,我特意去了解了一下.得出了导致得脂肪肝的这几点原因.

步骤/方法：

1、 像不吃早餐。这会直接导致营养、能量摄入不足。上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量。时间长了，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。

2、 吃饭没是时间关念。因工作繁忙而常常错过正常饭点，这也会埋下脂肪肝隐患。

3、 早餐、中餐随便对付，却特别看重回家吃的晚餐。有时加班太晚还会吃上一顿夜宵。长期在晚上吃用高热量、高蛋白、高脂肪食物，又不适当的运动，就会导致营养过剩，久而久之便易形成脂肪肝。

4、 没有时间完整吃一顿饭，而是在办公室或家里狂吃零食。这种行为以女性居多。虽然肚子饱了，都还在吃大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪。