月经不调应该注意哪些

概述

月经不调和有些人在生活中的一些不良习惯和个人卫生有着密切的关系，如果月经不调一定要多加注意。切记月经期间不要吃冷的和辣的食物。

步骤/方法：

1、 月经期间千万不要吃辛辣刺激的食物，因为辛辣的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，导致血量过少甚至突然停止。

2、 注意卫生防治细菌感染，经期要杜绝性生活，经血多的人不要喝红糖水，不要穿化纤内裤，经期期间要天天洗内裤，放在太阳底下晒能起到杀菌的作用。

3、 生活中要养成好的习惯，不能经常熬夜、睡懒觉、抽烟这些不好的坏习惯，在月经期间千万不能洗头，因为月经期间抵抗力会下降。

注意事项：

月经期间保持良好的情绪，不要让挫折、压力和抑郁的情形影响自己，尽量保持良好的心态，多吃红枣等补血的东西，也可以多吃一些含铁的滋补食品，还要经常锻炼，增强抵抗力。