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更新时间：2013-07-15 16:28:37
运动健身后，不仅消耗体内很多脂肪和能量，有时也容易造成肌肉酸痛，产生疲劳的感觉，通过饮食缓解是较快又健康的方法。
1、 饮食上可多吃碱性食物，比如豆制品，乳类以及动物肝脏等，这些食物可以帮助缓解血液酸度的升高，使血液中和平衡，达到弱碱状态，可以缓解肌肉酸痛和疲劳感。
2、 多吃蛋白质丰富的食物比如豆腐，瘦肉，鱼类等，给身体及时补充能量。
3、 运动后适合吃富含有钾、维生素的食物，比如香蕉，土豆，橘子，芹菜等，促进体内代谢产物 的排出，缓解疲劳。
病情分析：你好，你的情况考虑是痛经的症状，需要去医院检查是否妇科炎症导致的指导意见：建议注意避免吃刺激性的的食物，检查是否盆腔炎或是肌腺症导致的，如果检查有异常
你好，跟据你描述，考虑耳石症可能。耳石症是眩晕性疾病中最常见的一种，耳石症主要症状包括：1、眩晕：头晕呈旋转性，有别于脑缺血性疾病出现的晃动性头晕；2、植物神经
病情分析：男性23岁，脖子因为外力扭伤，不敢动啊，可以吃点复方氯唑沙宗胶囊治疗指导意见：平时多注意点休息和保暖，可以用热毛巾做做热敷治疗，最近不要吃辣的刺激的东
