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更新时间：2013-07-15 15:36:49
长时间的开会，人的腿往往会僵硬我们可以时不时做一些运动缓解腿部的疲劳，怎么做呢，我教大家一些方法，希望对大家有帮助。
1、 首先，慢慢把脚趾向前伸，感觉到轻微的压力时，坚持30秒，放下，做3次。
2、 将脚缓缓地顺时针画圈，再逆时针画圈，活动脚关节。
3、 把双脚抬起，坚持20秒，如果太累可以先抬左脚再抬右脚。
这时给那些习惯久坐的人准备的。
病情分析：对于你的描述来看的话，目前处于月经期，虽然是末尾，但是最好还是不要运动的。指导意见：月经期间的话，需要避免剧烈活动的，待月经结束后，再进行活动，平时注
病情分析：你好:你是现在有一些脚踝部位不舒服，以后可能还是有一些关节的损伤，或者是扭伤，也会形成这种表现的发生。指导意见：意见建议：你你注意休息，不要长时间活动
