调理肠胃的饮食

概述

经常开车的朋友或者坐办公室的朋友肠胃都不好，一个是缺乏运动一个就是平时的饮食习惯不合理。身体是革命的本钱没有一个好的身体就不会有一个健康的人生。那么肠胃不好的朋友应该如何利用饮食来调理肠胃的呢？

步骤/方法：

1、 一种吃法是酸奶凉面，不仅可以养胃而且还会有提神的功效，做法就是将一定量的意大利面，酸奶油，玉米粒，柠檬汁，盐进行制作。

2、 红薯切片去皮，将排骨洗干净以后放入清水煮，然后加入适当的姜，放入红薯块，大约两个小时以后放入少许的盐就是红薯栗子排骨汤了。很有效的！

3、 大白菜、白糖、芥末以:50:1：10的比例下入开水中焯一下，控净水待用；将芥末放在碗中，用沸水冲开，然后加入少许的盐，味精，和香油就是芥末白菜墩了。