夏季健脾祛湿的三大食谱

概述

夏天天气热，人们喝水特别多，白开水没味道喝不下，喜欢喝饮料，饮料喝多了拉尿是黄色的，人湿气好重，那么夏季如何健脾祛湿呢？我介绍几种食物，大家可以多吃点：

步骤/方法：

1、 一是薏米红豆粥。买点薏米、枣(干)、赤小豆、仙鹤草、白砂糖一起煲，这个薏米粥有清热解毒、健脾利湿、散血消肿的作用，很适合夏天吃。

2、 二是苦瓜炒蛋。这个菜很常见，因为苦瓜是寒凉的，鸡蛋又有营养，买两条苦瓜来煮鸡蛋，夏天吃非常好，有清热解毒、增进食欲、助消化的功效。

3、 三是清蒸茄子。茄子也是夏天经常吃的一道菜，把茄子像鱼一样把味道调好，然后放在水里蒸，蒸出来的味道非常鲜，这个菜夏天吃也非常好，有清热通窍，消肿利尿，健脾和胃的作用。