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更新时间:2013-07-17 13:53:53
我有一个朋友,她自己对减肥不抱什么希望了,看到辣妈的帖子又燃起了希望。没生孩子之前她的身材挺好的,但是产后的身材走样了。我就叫你如何减肥吧!
1、 平时饮食方面:三餐中晚餐尽量少吃,水果是最好的零食,嘴馋了最好选择水果,晚上尽量早睡,睡觉绝不会让你长胖
2、 日常生活中能走楼梯就不坐电梯,公交地铁上能站就不坐,看电视时能坐就别躺着,如果能边看边辅以简单小运动那就更好了
3、 晚上多去散散步,平时多做一些有氧运动
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