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针对痛经,我们应该如何缓解?

健康分享者:沉稳女孩

更新时间:2013-07-17 13:55:13

概述

一到每个月的那几天,我们就开始唠叨做女人真难,因为那几天痛经会一直陪伴着我们,通的厉害的时候就连走路的力气都没有。我们一直都想怎么拍拖这种疼痛。起码稍微缓解一些也是不错的,前些天在书上看到了这些缓解痛经的方法,自己也在一点点的跟着做,效果还是可以的,希望对您也有帮助。

步骤/方法:

1、 在月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主,多吃一些青菜类的东西,易于消化的东西,而且吃的不能太饱,多余生冷的食物我们应该是坚决的抵制的。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经

2、 尽量少进食少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题

3、 牛奶盒止痛药一起服用效果更好,当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。

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